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單柱雙位腹肌板使用時的鍛煉方法是什么?陜西西安戶外路徑健身器材廠家批發價格

作者:admin 發布日期: 2019-06-03 二維碼分享

在使用室外健身器材中的腹肌板練習時先要將腳放好,腳放在泡沫棉的上方。與地面成90度,然后身體往后躺。頭不需要靠在仰臥板上,做使用這類室外健身器材做仰臥起坐時人要躺下,重心下降,手放在耳朵處,慢慢起來。


收緊腹部肌肉并稍作停頓,是要卷腹,然后慢慢把身體下降回原位,當背部貼到仰臥板時,便可以開始下一個循環的動作,在做仰臥起坐時是把腹部卷起來。

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